FC2ブログ

メタボ解消の必殺技?

先日展覧会でご一緒した先輩が、まるで肉の皮を
分厚くくるりと脱ぎ捨てたかのように!一回りスリムになってて
すごく驚きました。
 聞いてみると、医者からメタボ警報が出たとのこと。
なんと3ヶ月で10キロの減量に成功したそうです。

方法は至ってシンプル。
とにかく「満腹感がないと続かない」からと、
まずたっぷりの温野菜を食べる。
それからタンパク質とか炭水化物など、他の要素を
少しずつバランスよく食べる。
最初の2週間は、極力炭水化物をやめたそうですが、
それ以降は、外食などの時には特に制限せず、
その前後2~3日でカロリー調整をする。
あとは毎日必ず、近所の海岸をウォーキング。

 これで10キロだそうです。
私もダイエットの時は、サラダをよく食べていましたが、
確かにこれからの季節、冷えが気になるので、
温野菜は良いな!と思いました。
以来、テーブルには、チンしたキャベツが頻繁に上っています。
これは、楽な上に葉物をたっぷりとれてお勧めですよ~。

メタボが気になる方、是非参考にしてみてください。
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

eri

Author:eri
こんにちは。イラストレーターの松本絵里です。
主に子供向けのイラストや絵本の仕事をしています。お笑い系の旅行エッセイも書いてます。
ホームページhttp://www.eri-m.jp/も、ぜひのぞいてみてくださいね。

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索
RSSフィード
リンク